Die swem - hoe om te kry vertroud is met die water omgewing-YouTube

Voer hierdie reeks oefeninge in'n meer komplekse manier

Jy moet die meester van jou ruimteVoordat jy bereik die bodem van die swembad.

Die belangstelling in die oefening is om te gee jou die vermoë om te verstaan die diepte van jou swembad met die aanraking van jou hand.

Dompel heeltemal, en dan raak die bodem van die swembad met jou hand. Jy kan ook uit te voer'n voorwerp (bril, masker) en dan probeer om dit te neem.

Hulle sal maak dat Jy voel selfs meer gemaklik in die water

Kry vertroud is met die water omgewing, is dit belangrik dat Jy aanvaar dat jy water in Jou mond. Draai jou kop heeltemal onder die water, maar hierdie keer hou jou mond oop te maak.

Wanneer hierdie oefening voltooi is, neem'n diep asem, sit jou kop onder die water, en blaas met jou mond in die water.

Herhaal'n paar keer, blaas langer en langer, en jy moet probeer om te leeg jou longe heeltemal.




chat roulette jaar chat roulette plus met meisies chat roulette online video Dating vroue aanlyn Dating chat die eerste video inleiding Dating met telefoon nommers chat roulette plus random chat meisies Uitgaan